مرجع دانلود پرسشنامه و ابزار استاندارد در تمامی رشته ها,طراحی پرسشنامه

ترم آخر

آزمون,طراحی پرسشنامه,روانشناسی,مدیریت,پرسشنامه استاندارد,پرسشنامه رایگان,مشاوره آماری ,سایت پرسشنامه,نرم افزار رایگان روانشناسی,سفارش

خانه / فروشگاه / پرسشنامه / پرسشنامه اضطراب امتحان فیلیپس

پرسشنامه اضطراب امتحان فیلیپس

هدف: بررسی میزان اضطراب ناشی از امتحان

تعداد سوال: 26
شیوه نمره گذاری: دارد
تفسیر: دارد
روایی و پایایی: دارد
منابع: دارد
نوع فایل: word 2007

همین الان دانلود کنید

قیمت: فقط 1900 تومان

خرید فایل

Desc (1)

مطالب مرتبط:

1- مقیاس نگرانی دانشجویان (AWI)

2- پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون

3- پرسشنامه اضطراب امتحان فریدمن

4- پرسشنامه اضطراب امتحان : نگرانی و افکار منفی

پرسشنامه اضطراب امتحان فیلیپس

تعریف اضطراب امتحان

تعریف اضطراب : مجموعه ای از واکنش های عمومی فرد به عوامل ناسازگار و غیر منتظره محیط است که او را وادار می کند با اتخاذ روش جنگ یا گریز با خطر مقابله کرده و یا راه فرار را انتخاب کند.
انواع اضطراب :
اضطراب تسهیل کننده یا تسریع کننده : میزان متوسط استرس و فشار موجب تسهیل کارکرد فرد می شود.
اضطراب ناتوان کننده : اگر اضطراب از حد معینی فراتر رود باعث پریشانی/ عدم تمرکز / احساس درماندگی / اختلال ذهنی شناختی و رفتاری  و جسمی می گردد.

راههای مقابله با اضطراب امتحان را می توان به شکل زیر بیان کرد :

1-برنامه ریزی تحصیلی

2- مدیریت زمان

3-تغذیه صحیح و ورزش

4-تمدد اعصاب و مراقبه

5-معتدل بودن

6-خروج از محدودیت

7-تغییر تدریجی عکس العملهای رفتاری- شناختی

شیوه های کاربردی درمانی _ شناختی :

1-تن آرامی

2-حساسیت زدایی منظم

3-ایمن سازی در مقابل استرس

4-آموزش مهارتهای مطالعه

5-مقابله با باورهای غیر منطقی و غیر عقلانی

6-روش پس خوراند زیستی

7-آموزش توجه

نقش معلم در کاهش اضطراب امتحان :

1-گنجاندن سوالات دشوار در شماره های آخر

2-اجتناب از ایجاد رقابت ناسالم در میان دانش آموزان

3-هدف امتحان ارزیابی از دانسته های دانش آموزان می باشد نه آنچه را که نمی دانند.

نقش خانواده در کاهش اضطراب امتحان :

1-توجه به خواب /استراحت و تفریح دانش آموزان

2-خودداری از ایجاد ترس و دلهره در دانش آموزان

3-خودداری از فشار و توقع بیش از حد برای مطالعه از دانش آموزان

نقش دانش آموز در کاهش اضطراب امتحان :

1-تقسیم مباحث کتاب و مطالعه ی به مرور درس

2-تنظیم وقت با برنامه ی امتحانی

3-بستن کتاب و تکرار مطالب آموخته شده به منظور کاهش اضطراب امتحان

درباره ترم آخر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *