مرجع دانلود پرسشنامه و ابزار استاندارد در تمامی رشته ها,طراحی پرسشنامه

ترم آخر

آزمون,طراحی پرسشنامه,روانشناسی,مدیریت,پرسشنامه استاندارد,پرسشنامه رایگان,مشاوره آماری ,سایت پرسشنامه,نرم افزار رایگان روانشناسی,سفارش

خانه / فروشگاه / پاورپوینت / آمادگی هوازی از کودکی تا بلوغ

آمادگی هوازی از کودکی تا بلوغ

هدف: ارزیابی آمادگی هوازی از کودکی تا بلوغ از جهات مختلف
تعداد اسلاید: ۲۸
انیمیشن و تصاویر: دارد
سطح: بسیار عالی
نوع فایل: powerpoint 2003

همان الان دانلود کنید

قیمت: فقط ۳۵۰۰ تومان

خرید فایل

Desc (1)

آمادگی هوازی از کودکی تا بلوغ 

تعریف آمادگی هوازی

نیاز اصلى براى انجام ورزش‌هاى استقامتی، آمادگى هوازى است. این به‌معنى توانائى قلب، ریه‌ها و سیستم گردش خون براى تأمین اکسیژن عضلات و دفع مواد زائد است. چه شما یک ورزشکار آماده باشید و چه کاملاً بى‌تحرک، مبتلا به بیمارى قلبى یا ریوى باشید و یا کاملاً سالم، در هر صورت یک برنامهٔ تمرین هوازى بى‌خطر و مؤثر براى شما وجود دارد. استرس تست قلبى ریوى اطلاعات لازم براى تجویز این برنامه را ارائه مى‌کند. براى مثال، فردى که داراى آمادگى مطلوب هوازى است، مى‌تواند در حد ۶۰-۴۰ درصد Vo2 حداکثر براى مدتى نسبتاً طولانی، مثلاً ۶۰-۲۰ دقیقه، به‌‌راحتى ورزش کند.

در جریان ورزش، عضلات انرژى لازم براى کار را از تبدیل قند و چربى به انرژى به‌دست مى‌آورند. کربوهیدرات‌ها و اسیدهاى چرب آزاد، سوخت‌هاى مورد مصرف عضله براى تولید انرژى هستند. واژهٔ ‘هوازی’ بیانگر نیاز به اکسیژن است. زمانى به ورزش، هوازى گفته مى‌شود که تمام انرژى مورد نیاز در طى انجام آن از سوختن قند و چربى با اکسیژن حاصل شود. هرچه ورزش سنگین‌تر باشد، میزان انرژى مورد نیاز بیشتر است (یعنى کربوهیدرات) و نیز میزان سوخت و اکسیژن مورد نیاز براى ایجاد آن هم بالاتر است. چون ورزش هوازى را مى‌توان براى مدت طولانى انجام داد، عبارت ورزش هوازى اغلب براى فعالیت یکنواخت در طى یک دورهٔ زمانى نسبتاً طولانى به‌کار مى‌رود.

درباره ترم آخر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *